Oleh: Rizco Ardian Saputro (Guru Kelas 4, MI Muhammadiyah Kenteng) 
WFH (Work Form Home) memang menjadi pilihan untuk situasi dan kondisi saat ini. Hal ini dilakukan karena dalam rangka memutus rantai penyebaran virus covid-19. Pola hidup sehat juga menjadi kewajiban setiap individu, sebagaimana anjuran pemerintah. Kegiatan ini mulai dari phsycal distancing, hingga pola hidup sehat, salah satunya olahraga teratur.
Rujito,S.Pd.I,M.Pd. selaku Kepala MI Muhammadiyah Kenteng mengimbau kepada semua guru untuk mengajak siswa-siswinya meningkatkan daya tahan tubuh dengan kegiatan olahraga di rumah. Sebagai upaya implementasi kegiatan tersebut, guru MI Muhammadiyah Kenteng yaitu Aisaturohmah (Guru Olahraga/Penjaskes), Rizco Ardian Saputro (Guru kelas 4), dan Rita Febri Subarni (Guru Kesenian/SBK) menggagas sebuah senam sehat dari lagu tik-tok dengan judul “ You Know I’ll Go Get” yang dicover oleh TML Dance Crew. Pemeran dalam video senam ini juga tetap menerapkan social distancing serta memakai masker. Selanjutnya, video ini juga akan di bagikan lewat whatsapp Group dan juga google drive dengan alamat https://drive.google.com/open?id=1q4Woh8YTw61lP5FRDUTzJh1MxG5RrRVG sehingga bisa dipraktekkan di rumah oleh anak-anak.
“Lagu tik-tok yang kini menjadi tren di kalangan anak muda bahkan anak sekolah dasar, menjadi bahan utama dalam peng-cover-an senam yang masuk ke dalam jenis remix zumba ini. Dengan senam musik kekinian, diharapkan anak lebih tertarik dan bisa menghilangkan kejenuhan serta rasa bosan saat di rumah. Selain itu, fungsi utama kegiatan ini juga untuk menjaga daya tahan tubuh siswa,”ungkap Aisaturohmah tanggal (10/05/2020)
“Senam yang berdurasi kurang lebih 2 menit 36 detik ini berisi gerakan-gerakan dengan komposisi yang melatih motorik siswa. Mulai dari gerakan tangan, tubuh dan kaki berdasarkan hitungan pokoknya. Selain itu terdapat beberapa gerak lokomotor seperti pegeseran kaki ke kanan dan kiri, hentakan kaki, dan ayunan tangan yang menjadikan tubuh aktif bergerak sehingga menghasilkan keringat, sebagai salah satu upaya juga untuk mengurangi lemak dalam tubuh.” Imbuh Aisaturohmah.
“Kegiatan ini diharapkan dapat membawa banyak manfaat positif, apalagi dalam kondisi pandemi virus covid-19 saat ini, sangat dibutuhkan penjagaan daya tahan tubuh karena tubuh butuh bergerak, biar otot-ototnya tidak kaku. Puasa bukan menjadi alasan lagi untuk tidak berkegiatan. Selain itu, perlu dilengkapi juga dengan pemenuhan kebutuhan internal dengan mengonsumsi makanan bergizi saat sahur maupun berbuka,” ungkap Rita.
“Sehat jasmani tentunya menjadi harapan banyak orang. Daya tahan tubuh yang kuat akan menjadi antibodi terhadap berbagai macam penyakit salah satunya yaitu virus covid-19. Senam menjadi salah satu kegiatan menjaga kesehatan jasmani yang menyenangkan. Mari bersama-sama kita terapkan pola hidup sehat. Sebagaimana kalimat yang sering diucapkan dengan bahasa latin, mensana in corpore sano, yang artinya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.” Kata Rizco. (ras/irf)
Tulisan ini telah tayang di:
1. https://www.suaramuhammadiyah.id/2020/05/12/sehat-jasmani-kala-pandemi-ala-guru-mim-kenteng/?amp (12/5)
2. https://www.kemenagkulonprogo.com/2020/05/di-tangan-guru-mim-kenteng-cover-lagu-tik-tok-jadi-senam-sehat-untuk-otot/ 12/5
Komentar
Posting Komentar